Jakie są źródła błonnika pokarmowego?

czwartek, 03 marca 2016 przez

Obiło Ci się może kiedyś o uszy, że w dzisiejszych czasach ilości spożywanego przez nas błonnika są niewystarczające? A może słyszałeś, że jest on polecany głównie osobom, które chcą schudnąć? Nie ma to znacznia, faktem jest, że bez względu na Twoją dotychczasową wagę i tak potrzebujesz błonnika. Procesy metabolizmu w organizmie są regulowane właśnie przez

Jak szybko schudnąć?

poniedziałek, 20 stycznia 2014 przez

Co zrobić, żeby szybko schudnąć? W początkowej fazie odchudzania, najłatwiej jest zrzucić 5-7% całkowitej wagi ciała. A to dlatego, że organizm przede wszystkim pozbywa się wody. W związku z tym, obwody mięśni ulegają zmniejszeniu. W późniejszym etapie następuje utrata tkanki tłuszczowej. Każda dieta daje widoczne efekty w początkowej fazie odchudzania. Co zrobić, żeby szybko schudnąć? Przede

Jak szybko spalać tłuszcz?

środa, 08 stycznia 2014 przez

Produkty, które spalają tkankę tłuszczową   Istnieje wiele produktów, które warto włączyć do codziennego jadłospisu. Niektóre z nich zapobiegają gromadzeniu, a inne przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Produkty takie jak: jabłko, arbuz, awokado, kiwi, ananas (owoc nie z puszki) czy grejpfrut zawierają błonnik, który zapobiega wchłanianiu cukrów prostych, a co za tym idzie gromadzeniu tłuszczu. Popularna

Tagi:

Tuczące czy sycące?

sobota, 23 listopada 2013 przez

Nawyki żywieniowe  Każda dieta wymaga zdyscyplinowania i konsekwentnego dążenia do celu. Mózg osób, które kochają jeść ma zakodowane, że tylko duże porcje jedzenia mogą zaspokoić głód. Na przykład: 9 kostek czekolady ma ok. 220 kcal. Aby zapełnić nimi żołądek trzeba ich zjeść kilkanaście lub kilkadziesiąt. Zjedzenie takiej ilości dostarczyłoby do organizmu olbrzymie ilości pustych kalorii.

Góra