Skip to content
Sekret Natury

Sekret Natury

Leczenie naturalne, suplementy, ćwiczenia, zdrowy styl życia, diety

  • Strona Główna
  • O mnie
  • Zioła
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Toggle search form

Jakie są źródła błonnika pokarmowego?

Posted on 3 marca, 20162 lipca, 2016 By Piotr Brak komentarzy do Jakie są źródła błonnika pokarmowego?

Obiło Ci się może kiedyś o uszy, że w dzisiejszych czasach ilości spożywanego przez nas błonnika są niewystarczające? A może słyszałeś, że jest on polecany głównie osobom, które chcą schudnąć? Nie ma to znacznia, faktem jest, że bez względu na Twoją dotychczasową wagę i tak potrzebujesz błonnika.

Procesy metabolizmu w organizmie są regulowane właśnie przez błonnik. Prawidłowa praca układu pokarmowego bez odpowiedniej dawki błonnika jest praktycznie niemożliwa. To właśnie błonnik jest wielką podporą naszego całego układu pokarmowego. W takim razie skąd go pozyskać?

Produkty pochodzenia roślinnego, szczególnie polecane przez specjalistów surowe owoce i warzywa są tym gdzie znajdziemy występujący błonnik. Jednak nie są to jedyne produkty zawierające błonnik.

Suszone owoce i gotowane warzywa także są dobrym źródłem dostarczenia błonnika do naszego organizmu. Na szczególną uwagę zasługuje śliwka, która jest niebywale bogatym źródłem tego związku. Samodzielnie sporządzane świeże, naturalne soki owocowe i warzywne również są bardzo polecane przez specjalistów.

Nie należy zapominać, że bardziej przetworzone produkty pochodzenia roślinnego też obifitują w drogocenny błonnik. Powinniśmy zwrócić uwagę na takie produkty jak: pieczywo, makaron, kasza jaglana, kasza gryczana oraz kasza jęczmienna.

W podwyższeniu dawki błonnika bardzo ważna jest również ilość wypijanych przez nas napojów – woda będzie tutaj najlepszym rozwiązaniem. Dostarczając do organizmu odpowiednią ilość płynów tym samym doprowadzamy do 'udzielenia przez błonnik pomocy’ dla naszego układu pokarmowego.

Może Cię zainteresować:

  1. Zaparcia
  2. Witaminy i minerały
  3. Racjonalne odżywianie
  4. Dieta lekkostrawna
Dieta, Odchudzanie Tags:błonnik, dieta, odchudzanie, pokarm

Nawigacja wpisu

Previous Post: Jakie są najlepsze sposoby na płaski brzuch?
Next Post: Sposoby na codzienną energię

More Related Articles

Odchudzające śniadanie Odchudzanie
Dlaczego dieta jest ważna nie tylko dla ciała? Dieta
Tuczące czy sycące? Odchudzanie
Dieta rozdzielna Odchudzanie
Dieta podczas ciąży i karmienia piersią Dieta
Zapotrzebowanie kaloryczne Odchudzanie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Czemu służy to pytanie?

Kategorie

  • Choroba nowotworowa
  • Choroby krwi
  • Choroby oczu
  • Choroby skóry
  • Choroby układu krążenia
  • Dieta
  • Dolegliwości kobiece
  • Dolegliwości układu moczowego
  • Dolegliwości układu nerwowego
  • Dolegliwości układu oddechowego
  • Dolegliwości układu pokarmowego
  • Macierzyństwo
  • Odchudzanie
  • Pielęgnacja urody
  • Psychika
  • Układ kostny
  • Zdrowe ciało

Zioła

ALOES DRZEWIASTY
BABKA LANCETOWATA
BAZYLIA POSPOLITA
BRZOZA
BYLICA ESTRAGON
BYLICA PIOŁUN
CHABER BŁAWATEK
CHRZAN POSPOLITY
DZIEWANNA WIELOKWIATOWA
DZIKI BEZ
DZIURAWIEC ZWYCZAJNY
FIOŁEK
GŁÓG
GORCZYCA BIAŁA
JAŁOWIEC POSPOLITY
JARZĘBINA POSPOLITA
KMINEK ZWYCZAJNY
KOLENDRA SIEWNA
KOPER WŁOSKI
KOZIERADKA POSPOLITA
KRWAWNIK POSPOLITY
LAWENDA
LEN ZWYCZAJNY
LIPA
LUBCZYK OGRODOWY
LUCERNA SIEWNA
ŁOPIAN POSPOLITY
MAJERAN OGRODOWY
MALINA
MELISA LEKARSKA
MIĘTA PIEPRZOWA
MNISZEK LEKARSKI
NAGIETEK LEKARSKI
ORZECH WŁOSKI
OSTROPEST PLAMISTY
PERZ 
PODBIAŁ POSPOLITY
POKRZYWA ZWYCZAJNA
POZIOMKA POSPOLITA
RUMIANEK POSPOLITY
SKRZYP POLNY
SZAŁWIA LEKARSKA
TYMIANEK WŁAŚCIWY
WIERZBA BIAŁA

Copyright © 2025 Sekret Natury.

Powered by PressBook Green WordPress theme