Leczenie naturalne, suplementy, ćwiczenia, zdrowy styl życia, diety
Lecznicza moc snu Każdy organizm w celu prawidłowego funkcjonowania potrzebuje snu. Podczas snu dochodzi do regeneracji organizmu zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. Po dniu intensywnej pracy, wszystkie uszkodzone komórki zostają odbudowane, serce spowalnia swój rytm, dzięki czemu dochodzi do stabilizacji pracy układu krążenia. Ponadto, podczas snu zachodzi proces zdrowienia organizmu. Dzieje się tak dlatego, że…
Przemiana materii Każdy organizm potrzebuje określonej liczby kalorii w celu prawidłowego funkcjonowania. Posiłki powinny składać się z białka, węglowodanów złożonych, tłuszczu oraz owoców i warzyw. Ilość dostarczanych kalorii jest zróżnicowana i zależy od wielu czynników takich, jak: wiek, płeć oraz rodzaj wykonywanej pracy i trybu życia. Na ogół przyjęła się opinia, że osoby otyłe…
Czym jest BMI? BMI (Body Mass Index) -to wskaźnik masy ciała. Współczynnik BMI powstaje przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. BMI = ( kg/m² ) Interpretacja BMI zależna jest od przedziałów wiekowych osób badanych. Poniżej podaję ogólne wartości dla tego wskaźnika: Wartość 18,5-24,9 wskazuje na prawidłową wagę ciała. Wartość…
Właściwości diety lekkostrawnej Dieta lekkostrawna polega na odpowiednim doborze łatwostrawnych produktów oraz na ich właściwym przyrządzaniu. Przyrządzanie składników jest równie ważne jak ich dobór, ponieważ dzięki temu posiłek jest łatwo przyswajalny przez organizm. Dieta łatwostrawna, w głównej mierze znajduje zastosowanie w stanach pooperacyjnych oraz w stanach zapalnych żołądka i jelit. Jest podstawowym krokiem w przygotowaniu…
Uwaga na wirusy i wagę Jesień to pora pierwszych przymrozków, deszczu oraz przeziębień. Niższa temperatura powietrza na zewnątrz jest wyraźnym sygnałem dla organizmu o nadchodzącej zimie. W tym okresie, organizm zaczyna przygotowywać się do zimowej pory, gromadząc zapasy tłuszczu. Okres jesienny jest okresem podwyższonego ryzyka przybrania na wadze, zwłaszcza dla osób otyłych. W deszczowe i…