Skip to content
Sekret Natury

Sekret Natury

Leczenie naturalne, suplementy, ćwiczenia, zdrowy styl życia, diety

  • Strona Główna
  • O mnie
  • Zioła
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Toggle search form

Bezsenność

Posted on 25 lipca, 201329 grudnia, 2013 By Piotr Brak komentarzy do Bezsenność

Bezsenność -przyczyny

 Bezsenność – na ogół oznacza zmniejszoną ilość snu bądź jego gorszą jakość. Bezsenność powstaje w wyniku trudności z zasypianiem lub częstego budzenia się. Niedostateczna ilość snu prowadzi do stanu ciągłego zmęczenia, pogorszenia nastroju, do rozdrażnienia emocjonalnego, a nawet do nerwicy.

Zioła na bezsenność

 Na poprawę snu mogą wpłynąć poniższe przepisy ziołowe. Jednak należy pamiętać, aby zioła spożywać o określonych porach.

 Mieszanka ziołowa, która poprawi jakość snu: 50 g melisy lekarskiej, 20 g kwiatu lipy, 20 g kwiatu bzu czarnego, 20 g dziurawca, 20 g bylicy pospolitej i 10 g korzenia kozłka. Łyżkę stołową ziół zalać szklanką wrzątku i parzyć pod przykryciem 30 minut. Najlepiej pić w godzinach popołudniowych i wieczorem przed snem.  Mieszanka działa uspokajająco na organizm, w związku z czym może osłabić koncentrację w ciągu dnia.  

Dobre rady

 W przypadku bezsenności ostatni posiłek najlepiej jest spożywać 1,5 – 2 godzin przed snem. Pomieszczenie powinno być przewietrzone, a łóżko powinno być wygodne. Nie należy pić kawy, ani  mocnej herbaty przed snem-najlepiej ograniczyć spożycie kawy w ciągu dnia. Korzystny wpływ na sen mają wieczorne i energiczne spacery. Dobry sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Zapraszam do przeczytania:

Dolegliwości układu nerwowego – nerwica

Dolegliwości układu nerwowego – nerwoból

Dolegliwości układu nerwowego – migrena, ból głowy

Życzę spokojnego snu – Adrian!

 

Źródło; Nina Grella ,,Leczenie naturalne”

 

Jeżeli podobał Ci się wpis, podziel się nim ze znajomymi:

Może Cię zainteresować:

  1. Nerwoból
  2. Nerwica serca
  3. Migrena, ból głowy
  4. Sposoby na dobry sen
Dolegliwości układu nerwowego Tags:bezsenność, brak snu, dobry sen, objawy bezsenności, skutki bezsenności, sposoby na bezsenność, sposoby na dobry sen, zioła-na-bezsenność

Nawigacja wpisu

Previous Post: Migrena, ból głowy
Next Post: Regeneracja stawów

More Related Articles

Nerwica serca Dolegliwości układu nerwowego
Nerwoból Dolegliwości układu nerwowego
Migrena, ból głowy Dolegliwości układu nerwowego

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Czemu służy to pytanie?

Kategorie

  • Choroba nowotworowa
  • Choroby krwi
  • Choroby oczu
  • Choroby skóry
  • Choroby układu krążenia
  • Dieta
  • Dolegliwości kobiece
  • Dolegliwości układu moczowego
  • Dolegliwości układu nerwowego
  • Dolegliwości układu oddechowego
  • Dolegliwości układu pokarmowego
  • Macierzyństwo
  • Odchudzanie
  • Pielęgnacja urody
  • Psychika
  • Układ kostny
  • Zdrowe ciało

Zioła

ALOES DRZEWIASTY
BABKA LANCETOWATA
BAZYLIA POSPOLITA
BRZOZA
BYLICA ESTRAGON
BYLICA PIOŁUN
CHABER BŁAWATEK
CHRZAN POSPOLITY
DZIEWANNA WIELOKWIATOWA
DZIKI BEZ
DZIURAWIEC ZWYCZAJNY
FIOŁEK
GŁÓG
GORCZYCA BIAŁA
JAŁOWIEC POSPOLITY
JARZĘBINA POSPOLITA
KMINEK ZWYCZAJNY
KOLENDRA SIEWNA
KOPER WŁOSKI
KOZIERADKA POSPOLITA
KRWAWNIK POSPOLITY
LAWENDA
LEN ZWYCZAJNY
LIPA
LUBCZYK OGRODOWY
LUCERNA SIEWNA
ŁOPIAN POSPOLITY
MAJERAN OGRODOWY
MALINA
MELISA LEKARSKA
MIĘTA PIEPRZOWA
MNISZEK LEKARSKI
NAGIETEK LEKARSKI
ORZECH WŁOSKI
OSTROPEST PLAMISTY
PERZ 
PODBIAŁ POSPOLITY
POKRZYWA ZWYCZAJNA
POZIOMKA POSPOLITA
RUMIANEK POSPOLITY
SKRZYP POLNY
SZAŁWIA LEKARSKA
TYMIANEK WŁAŚCIWY
WIERZBA BIAŁA

Copyright © 2023 Sekret Natury.

Powered by PressBook Green WordPress theme