Kategorie
- Choroba nowotworowa
- Choroby krwi
- Choroby oczu
- Choroby skóry
- Choroby układu krążenia
- Dieta
- Dolegliwości kobiece
- Dolegliwości układu moczowego
- Dolegliwości układu nerwowego
- Dolegliwości układu oddechowego
- Dolegliwości układu pokarmowego
- Macierzyństwo
- Odchudzanie
- Pielęgnacja urody
- Psychika
- Układ kostny
- Zdrowe ciało
Bezsenność
Bezsenność -przyczyny
Bezsenność – na ogół oznacza zmniejszoną ilość snu bądź jego gorszą jakość. Bezsenność powstaje w wyniku trudności z zasypianiem lub częstego budzenia się. Niedostateczna ilość snu prowadzi do stanu ciągłego zmęczenia, pogorszenia nastroju, do rozdrażnienia emocjonalnego, a nawet do nerwicy.
Zioła na bezsenność
Na poprawę snu mogą wpłynąć poniższe przepisy ziołowe. Jednak należy pamiętać, aby zioła spożywać o określonych porach.
Mieszanka ziołowa, która poprawi jakość snu: 50 g melisy lekarskiej, 20 g kwiatu lipy, 20 g kwiatu bzu czarnego, 20 g dziurawca, 20 g bylicy pospolitej i 10 g korzenia kozłka. Łyżkę stołową ziół zalać szklanką wrzątku i parzyć pod przykryciem 30 minut. Najlepiej pić w godzinach popołudniowych i wieczorem przed snem. Mieszanka działa uspokajająco na organizm, w związku z czym może osłabić koncentrację w ciągu dnia.
Dobre rady
W przypadku bezsenności ostatni posiłek najlepiej jest spożywać 1,5 – 2 godzin przed snem. Pomieszczenie powinno być przewietrzone, a łóżko powinno być wygodne. Nie należy pić kawy, ani mocnej herbaty przed snem-najlepiej ograniczyć spożycie kawy w ciągu dnia. Korzystny wpływ na sen mają wieczorne i energiczne spacery. Dobry sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Zapraszam do przeczytania:
Dolegliwości układu nerwowego – nerwica
Dolegliwości układu nerwowego – nerwoból
Dolegliwości układu nerwowego – migrena, ból głowy
Życzę spokojnego snu – Adrian!
Źródło; Nina Grella ,,Leczenie naturalne”
Jeżeli podobał Ci się wpis, podziel się nim ze znajomymi:
Kategorie
- Choroba nowotworowa
- Choroby krwi
- Choroby oczu
- Choroby skóry
- Choroby układu krążenia
- Dieta
- Dolegliwości kobiece
- Dolegliwości układu moczowego
- Dolegliwości układu nerwowego
- Dolegliwości układu oddechowego
- Dolegliwości układu pokarmowego
- Macierzyństwo
- Odchudzanie
- Pielęgnacja urody
- Psychika
- Układ kostny
- Zdrowe ciało
Zioła
BABKA LANCETOWATA
BAZYLIA POSPOLITA
BRZOZA
BYLICA ESTRAGON
BYLICA PIOŁUN
CHABER BŁAWATEK
CHRZAN POSPOLITY
DZIEWANNA WIELOKWIATOWA
DZIKI BEZ
DZIURAWIEC ZWYCZAJNY
FIOŁEK
GŁÓG
GORCZYCA BIAŁA
JAŁOWIEC POSPOLITY
JARZĘBINA POSPOLITA
KMINEK ZWYCZAJNY
KOLENDRA SIEWNA
KOPER WŁOSKI
KOZIERADKA POSPOLITA
KRWAWNIK POSPOLITY
LAWENDA
LEN ZWYCZAJNY
LIPA
LUBCZYK OGRODOWY
LUCERNA SIEWNA
ŁOPIAN POSPOLITY
MAJERAN OGRODOWY
MALINA
MELISA LEKARSKA
MIĘTA PIEPRZOWA
MNISZEK LEKARSKI
NAGIETEK LEKARSKI
ORZECH WŁOSKI
OSTROPEST PLAMISTY
PERZ
PODBIAŁ POSPOLITY
POKRZYWA ZWYCZAJNA
POZIOMKA POSPOLITA
RUMIANEK POSPOLITY
SKRZYP POLNY
SZAŁWIA LEKARSKA
TYMIANEK WŁAŚCIWY
WIERZBA BIAŁA