Suplementy diety-czy są potrzebne?

Posted on By Piotr Brak komentarzy do Suplementy diety-czy są potrzebne?

Czym są suplementy diety? Dieta uboga w produkty witaminowe i złe nawyki życiowe sprawiają, że organizm otrzymuje zbyt małą ilość witamin i minerałów. Na początku ich brak nie jest odczuwalny, jednak po pewnym czasie zaczynają pojawiać się pierwsze oznaki, np. osłabienie, brak odporności, choroby układu krążenia, nowotwory, itp. Suplementy diety zawierają wszystkie składniki odżywcze, które…

Read More “Suplementy diety-czy są potrzebne?” »

Zdrowe ciało

Jak szybko schudnąć?

Posted on By Piotr Brak komentarzy do Jak szybko schudnąć?

Co zrobić, żeby szybko schudnąć? W początkowej fazie odchudzania, najłatwiej jest zrzucić 5-7% całkowitej wagi ciała. A to dlatego, że organizm przede wszystkim pozbywa się wody. W związku z tym, obwody mięśni ulegają zmniejszeniu. W późniejszym etapie następuje utrata tkanki tłuszczowej. Każda dieta daje widoczne efekty w początkowej fazie odchudzania. Co zrobić, żeby szybko schudnąć? Przede…

Read More “Jak szybko schudnąć?” »

Odchudzanie

Jak opanować apetyt?

Posted on By Piotr Brak komentarzy do Jak opanować apetyt?

Śniadanie Wiele osób chcąc zredukować zbędne kilogramy, wyklucza śniadania z jadłospisu. Ma to swoje źródło w błędnym przekonaniu,że  mniejsza liczba posiłków w ciągu dnia redukuję wagę. Niestety okazuje się, że często przynosi to odwrotny efekt do zamierzonego. Dlaczego tak jest? W ciągu dnia najlepiej  spożywać 3 obfite posiłki: śniadanie, obiad, kolację i 2 przekąski: II śniadanie…

Read More “Jak opanować apetyt?” »

Odchudzanie

Jak szybko spalać tłuszcz?

Posted on By Piotr Brak komentarzy do Jak szybko spalać tłuszcz?

Produkty, które spalają tkankę tłuszczową   Istnieje wiele produktów, które warto włączyć do codziennego jadłospisu. Niektóre z nich zapobiegają gromadzeniu, a inne przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Produkty takie jak: jabłko, arbuz, awokado, kiwi, ananas (owoc nie z puszki) czy grejpfrut zawierają błonnik, który zapobiega wchłanianiu cukrów prostych, a co za tym idzie gromadzeniu tłuszczu. Popularna…

Read More “Jak szybko spalać tłuszcz?” »

Odchudzanie

Racjonalne odżywianie

Posted on By Piotr Brak komentarzy do Racjonalne odżywianie

Zasady zdrowego odżywiania Prawidłowe odżywianie polega na całkowitym pokryciu dziennego zapotrzebowania organizmu na energię oraz dostarczeniu niezbędnych składników odżywczych. Dzienna racja pokarmowa powinna być urozmaicona pod względem produktów. Posiłki powinny być tak skomponowane, aby zawierały wszystkie składniki odżywcze: białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, wodę oraz witaminy i minerały. Odpowiednie dobranie produktów jest niezbędne do zachowania prawidłowej przemiany…

Read More “Racjonalne odżywianie” »

Odchudzanie