Skip to content
Sekret Natury

Sekret Natury

Leczenie naturalne, suplementy, ćwiczenia, zdrowy styl życia, diety

  • Strona Główna
  • O mnie
  • Zioła
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Toggle search form

Nawodnienie organizmu

Posted on 4 listopada, 20138 lipca, 2024 By Piotr Brak komentarzy do Nawodnienie organizmu

Ile wody potrzebuje człowiek?nawadnianie-organizmu

 Organizm ludzki w ok. 70% składa się z wody. Każda cząsteczka ludzkiego ciała zawiera wodę, która pomaga m.in. utrzymywać odpowiednią temperaturę, nawilża skórę, nawadnia stawy, itd. Naukowcy od lat spierają się o to, ile wody na dobę powinien pić człowiek. Zdania na ten temat są podzielone, gdyż jedna z teorii głosi, że dorosły człowiek powinien wypijać ok. 8 szklanek czystej wody w ciągu dnia.  Naukowcy z Amerykańskiego Institute of Medicine twierdzą, iż dorosły mężczyzna powinien wypijać 3,7 l wody dziennie,  kobieta 2,7 l. Ale jest to łączna ilość wody zawartej w dziennym pożywieniu (zupy). Jak widać, istnieją różne teorie na ten temat.

Sygnały organizmu

Organizm ludzki jest tak skonstruowany, że potrafi zapobiegać odwodnieniu. Ilość wody, jaką powinien wypijać człowiek zależna jest od wielu czynników: wiek, płeć oraz tryb życia. Osoby prowadzące intensywny tryb życia powinny pić więcej niż osoby mniej energiczne. Zwiększone zapotrzebowanie na wodę mają też osoby starsze, dzieci oraz kobiety w ciąży. Nie ma uniwersalnych norm dotyczących spożywania wody. Zapotrzebowanie organizmu na wodę objawia się zwyczajnym uczuciem pragnienia. Zbyt duża ilość tego płynu jest wydalana przez organizm.

Jak nawodnić organizm?

Rosyjski profesor Iwan Nieumywakin na podstawie badań stwierdził, iż balans wodno-solny w organizmie musi być wyrównany, aby zachować zdrowie. W celu nawodnienia organizmu profesor zaleca picie solanki, 2 g – 2,5 g soli rozpuścić w ponad 2 litrach wody.  Taka ilość soli jest bezpieczna dla organizmu. Tak przygotowaną solankę należy pić 3 razy dziennie po szklance. Woda powinna być przechowywana w ciemnym miejscu. Osoby, którym nie smakuje solanka mogą przygotować napoje izotoniczne.  

Przepis na domowy napój izotoniczny:
– ½ łyżeczki soli, 240 ml soku pomarańczowego, 360 ml wody mineralnej niegazowanej

Sok może być dowolny, w zależności od upodobań smakowych. 

Woda czy napoje gazowane?

Nawadnianie organizmu bywa czasami błędnie pojmowane i sprowadza się do ilości spożywanych płynów. Bardzo ważna jest też jakość. Napoje gazowane i kawa nie nawadniają organizmu lecz mają działanie moczopędne i w związku z tym, są szybko wydalane. Również napoje energetyzujące są mylone z napojami izotonicznymi. Te drugie służą do nawadniania organizmu, zaś pierwsze są szybko wydalane. Osoby czynnie uprawiające sporty wydolnościowe mogą wspomagać się napojami izotonicznymi, przeciętnemu człowiekowi wystarczy picie czystej wody.

Odwodnienie organizmu

Objawy odwodnienia organizmu mogą być różne. Mogą wystąpić: choroby układu wydzielniczego (nerek, pęcherza moczowego), suchość skóry, worki pod oczami, choroby stawów, choroby układu krążenia, choroby wzroku itd. Lista chorób związanych z odwodnieniem jest długa, gdyż woda jest niezbędnym czynnikiem do życia. Dlatego tak ważne jest prawidłowe  nawadnianie organizmu.

Zobacz też:

Jak dotlenić organizm?

Pozdrawiam serdecznie – Adrian!

 Źródła: Iwan Nieumywakin ,,Woda utleniona na straży zdrowia”

Jeżeli podoba Ci się ten wpis, podziel się nim ze znajomymi:

Może Cię zainteresować:

  1. Zakwaszenie organizmu
  2. Naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn
  3. Wzmacnianie organizmu
  4. Zaparcia
Zdrowe ciało Tags:ile wody pić, ile wody potrzebuje człowiek, ilość wody w organizmie, jak nawodnić organizm, odwodnienie organizmu objawy, prawidłowe nawodnienie

Nawigacja wpisu

Previous Post: Jak dotlenić organizm?
Next Post: Naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn

More Related Articles

Regeneracja wątroby Zdrowe ciało
Hurtownia Kartonów Ampak - Twój Partner w Opakowaniach Hurtownia Kartonów Ampak – Twój Partner w Opakowaniach Zdrowe ciało
Antyoksydanty naturalne Zdrowe ciało
Co jeść jesienią? Zdrowe ciało
Ćwiczenia dotleniające organizm Zdrowe ciało
Objawy włókniaków na szyi Objawy włókniaków na szyi Zdrowe ciało

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Czemu służy to pytanie?

Kategorie

  • Choroba nowotworowa
  • Choroby krwi
  • Choroby oczu
  • Choroby skóry
  • Choroby układu krążenia
  • Dieta
  • Dolegliwości kobiece
  • Dolegliwości układu moczowego
  • Dolegliwości układu nerwowego
  • Dolegliwości układu oddechowego
  • Dolegliwości układu pokarmowego
  • Macierzyństwo
  • Odchudzanie
  • Pielęgnacja urody
  • Psychika
  • Układ kostny
  • Zdrowe ciało

Zioła

ALOES DRZEWIASTY
BABKA LANCETOWATA
BAZYLIA POSPOLITA
BRZOZA
BYLICA ESTRAGON
BYLICA PIOŁUN
CHABER BŁAWATEK
CHRZAN POSPOLITY
DZIEWANNA WIELOKWIATOWA
DZIKI BEZ
DZIURAWIEC ZWYCZAJNY
FIOŁEK
GŁÓG
GORCZYCA BIAŁA
JAŁOWIEC POSPOLITY
JARZĘBINA POSPOLITA
KMINEK ZWYCZAJNY
KOLENDRA SIEWNA
KOPER WŁOSKI
KOZIERADKA POSPOLITA
KRWAWNIK POSPOLITY
LAWENDA
LEN ZWYCZAJNY
LIPA
LUBCZYK OGRODOWY
LUCERNA SIEWNA
ŁOPIAN POSPOLITY
MAJERAN OGRODOWY
MALINA
MELISA LEKARSKA
MIĘTA PIEPRZOWA
MNISZEK LEKARSKI
NAGIETEK LEKARSKI
ORZECH WŁOSKI
OSTROPEST PLAMISTY
PERZ 
PODBIAŁ POSPOLITY
POKRZYWA ZWYCZAJNA
POZIOMKA POSPOLITA
RUMIANEK POSPOLITY
SKRZYP POLNY
SZAŁWIA LEKARSKA
TYMIANEK WŁAŚCIWY
WIERZBA BIAŁA

Copyright © 2025 Sekret Natury.

Powered by PressBook Green WordPress theme