Skip to content
Sekret Natury

Sekret Natury

Leczenie naturalne, suplementy, ćwiczenia, zdrowy styl życia, diety

  • Strona Główna
  • O mnie
  • Zioła
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Toggle search form

Czynniki wpływające na naszą wagę

Posted on 14 marca, 201615 marca, 2019 By Piotr Brak komentarzy do Czynniki wpływające na naszą wagę

Wygląd zewnętrzny jest tym co ma wielki wpływ na komfort naszego życia. Szczupła sylwetka obecnie jest bardzo pożądana przez większość ludzi, świadczy o tym chociażby nieustannie rosnąca liczba różnych nowych diet i ćwiczeń. Niestety nie każdemu starcza wysiłku, determinacji i zaangażowania aby osiągnąć upragnione wyniki.

Aktywność fizyczna, dieta, uwarunkowania genetyczne i prowadzony przez nas ogólny styl życia mają razem główny wpływ na wagę naszego ciała. Aby osiągnąć porządane rezultaty musimy wziąć pod uwagę wszystkie wymienione wcześniej czynniki. Skupmy się zatem na wszystkim, albo na niczym.

Styl życia

Najpierw powinniśmy ustalić tryb naszego życia. Dobrze zrobimy jeżeli zrezygnujemy z negatywnych nawyków takich jak: spożywanie posiłków o różnych porach dnia oraz jedzenie w biegu. Slow Food jest filozofią skupiającą się na celebracji spożywanych posiłków, które zostały wcześniej przygotowane z zdrowych i naturalnych produktów. Jeżeli chcemy pozbyć się nadwagi, powinniśmy zacząć żyć zgodnie z tą filozofią. Jest to przeciwległy biegun potraw, które możemy znaleźć w typowych śmieciowych restauracjach, a sama nazwa jest nawiązaniem do słowa Fast Food.

Dieta

Dieta jest kolejnym z czynników, którym się zajmiemy. Przede wszystkim podczas procesu odchudzania musimy wystrzegać się potraw wysokokalorycznych, mocno przetworzonych oraz smażonych. Ponadto powinniśmy spożywać dania obfitujące w owoce, warzywa oraz produkty zbożowe. Jeżeli sami nie jesteśmy w stanie sporządzić planu posiłków o odpowiednim poziomie energetycznym to zwróćmy się o pomoc do dietetyka. Nie ma się czego wstydzić, specjalista na pewno nam w tym pomoże.

Aktywność fizyczna

Trzecim bardzo ważnym czynnikiem jest ruch. Jeżeli chcemy aby efekty naszej diety pozostały z nami na dłuższy czas to muszę Was niestety zmartwić – w takim przypadku aktywność fizyczna jest konieczna. Uprawianie sportu i ćwiczeń fizycznych znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia popularnego efektu jo-jo, dlatego powinniśmy jak najczęściej się ruszać. Bardzo ważna jest tutaj regularność. Najlepiej będzie uprawiać jakiś sport systematycznie, np. codziennie lub 3-4 razy w ciągu tygodnia. Im częściej tym lepiej.

Uwarunkowania fizyczne

Geny, które nosimy w sobie są jednym z czynników mających swój niepodważalnie wielki wpływ na wagę naszego ciała. Według naukowców niektóre predyspozycje genetyczne prowadzą do szybszego gromadzenia tkanki tłuszczowej. Takie skłonności są dziedziczone w genach. Gdy cała nasza rodzina jest 'przy kości’ nie musimy od razu się załamywać i rezygnować z marzeń o szczupłej sylwetce. Nie zapominajmy, że istnieje również szereg innych czynników, które możemy przecież wykorzystać na swoją korzyść. Uwarunkowania genetyczne w żadnym stopniu nie przekreślają naszych szans na posiadanie wymarzonej, szczupłej sylwetki.

Wspomaganie procesu odchudzania

Na rynku istnieją specjalne preparaty przeznaczone dla osób, które się odchudzają, takie jak bardzo skuteczny African Mango, potocznie nazywany – afrykańskie mango. Jeżeli pomimo podejmowania sporych wysiłków nasza waga w dalszym ciągu nie chce spaść w dół, powinniśmy rozważyć zakup właśnie takich preparatów. Jest ich do wyboru, do koloru, jednak należy zachować rozwagę. Nie potrzebujemy do tego żadnej recepty.

Może Cię zainteresować:

  1. Jakie są najlepsze sposoby na płaski brzuch?
  2. Zapotrzebowanie kaloryczne
  3. Dieta kopenhaska, czyli 13 bardzo ciężkich dni
  4. Co wiemy o diecie Dukana?
Dieta, Odchudzanie, Pielęgnacja urody, Zdrowe ciało Tags:aktywność fizyczna, dieta, sport, styl życia, waga

Nawigacja wpisu

Previous Post: Anoreksja – przyczyny, przebieg oraz leczenie
Next Post: Dlaczego dieta jest ważna nie tylko dla ciała?

More Related Articles

Kuracje odżywcze Zdrowe ciało
Antyoksydanty naturalne Zdrowe ciało
Dieta kopenhaska, czyli 13 bardzo ciężkich dni Dieta
Domowe sposoby na cholesterol Zdrowe ciało
Regeneracja wątroby Zdrowe ciało
Jak opanować apetyt? Odchudzanie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Czemu służy to pytanie?

Kategorie

  • Choroba nowotworowa
  • Choroby krwi
  • Choroby oczu
  • Choroby skóry
  • Choroby układu krążenia
  • Dieta
  • Dolegliwości kobiece
  • Dolegliwości układu moczowego
  • Dolegliwości układu nerwowego
  • Dolegliwości układu oddechowego
  • Dolegliwości układu pokarmowego
  • Macierzyństwo
  • Odchudzanie
  • Pielęgnacja urody
  • Psychika
  • Układ kostny
  • Zdrowe ciało

Zioła

ALOES DRZEWIASTY
BABKA LANCETOWATA
BAZYLIA POSPOLITA
BRZOZA
BYLICA ESTRAGON
BYLICA PIOŁUN
CHABER BŁAWATEK
CHRZAN POSPOLITY
DZIEWANNA WIELOKWIATOWA
DZIKI BEZ
DZIURAWIEC ZWYCZAJNY
FIOŁEK
GŁÓG
GORCZYCA BIAŁA
JAŁOWIEC POSPOLITY
JARZĘBINA POSPOLITA
KMINEK ZWYCZAJNY
KOLENDRA SIEWNA
KOPER WŁOSKI
KOZIERADKA POSPOLITA
KRWAWNIK POSPOLITY
LAWENDA
LEN ZWYCZAJNY
LIPA
LUBCZYK OGRODOWY
LUCERNA SIEWNA
ŁOPIAN POSPOLITY
MAJERAN OGRODOWY
MALINA
MELISA LEKARSKA
MIĘTA PIEPRZOWA
MNISZEK LEKARSKI
NAGIETEK LEKARSKI
ORZECH WŁOSKI
OSTROPEST PLAMISTY
PERZ 
PODBIAŁ POSPOLITY
POKRZYWA ZWYCZAJNA
POZIOMKA POSPOLITA
RUMIANEK POSPOLITY
SKRZYP POLNY
SZAŁWIA LEKARSKA
TYMIANEK WŁAŚCIWY
WIERZBA BIAŁA

Copyright © 2023 Sekret Natury.

Powered by PressBook Green WordPress theme