Obiło Ci się może kiedyś o uszy, że w dzisiejszych czasach ilości spożywanego przez nas błonnika są niewystarczające? A może słyszałeś, że jest on polecany głównie osobom, które chcą schudnąć? Nie ma to znacznia, faktem jest, że bez względu na Twoją dotychczasową wagę i tak potrzebujesz błonnika. Procesy metabolizmu w organizmie są regulowane właśnie przez…
Dieta kapuściana jest obecnie jedną z najlepszych odchudzających diet ze względu na swoje szybkie efekty. Jest szczególnie przeznaczona dla osób o słabej woli dla których okres 2 miesięcznej abstynencji i wyrzeczeń może okazać się czymś nie do przejścia. Dieta Kapuściana opiera się na spożywaniu zupy z kapusty (stąd jej nazwa) wraz z dodatkiem warzyw i owoców – jednak tylko…
Sławna Dieta Dukana stale zyskuje na popularności. Wytrwale korzystają z niej zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Stosując się do tej diety, nie musisz ćwiczyć na siłowni ani urządzać głodówek, do tego jest całkowicie bezpieczna dla naszego zdrowia – w tym tkwi jej fenomen i niesamowita popularność. Efekty zostają z nami na stałe ponieważ głównym celem tej diety jest trwała…
Co zrobić, żeby szybko schudnąć? W początkowej fazie odchudzania, najłatwiej jest zrzucić 5-7% całkowitej wagi ciała. A to dlatego, że organizm przede wszystkim pozbywa się wody. W związku z tym, obwody mięśni ulegają zmniejszeniu. W późniejszym etapie następuje utrata tkanki tłuszczowej. Każda dieta daje widoczne efekty w początkowej fazie odchudzania. Co zrobić, żeby szybko schudnąć? Przede…
Śniadanie Wiele osób chcąc zredukować zbędne kilogramy, wyklucza śniadania z jadłospisu. Ma to swoje źródło w błędnym przekonaniu,że mniejsza liczba posiłków w ciągu dnia redukuję wagę. Niestety okazuje się, że często przynosi to odwrotny efekt do zamierzonego. Dlaczego tak jest? W ciągu dnia najlepiej spożywać 3 obfite posiłki: śniadanie, obiad, kolację i 2 przekąski: II śniadanie…
